План 1-го выпуска подкаста 2023
- Приветствие
- Почему такое название?
- Что же для меня этот подкаст?
- Кто я? Идентичности, о себе, о семье
- Зачем мне этот подкаст? Как пришёл к этой идее (тренд 2018-19 + желание говорить)?
- Мой путь в трансформации, отношение к психологам (+гости)
- Мои хобби, моя новая роль и о чем я буду говорить?
- Примерный план на подкастинг, анонс эксклюзивного контента + подписка на ВК и Telegram
- Спасибо! Обнял)
1. Привет! Меня зовут Александр Юганец. Вы слышите мой голос и это подкаст - На пути к осознанности.
2. 1 Почему я назвал подкаст именно так?
На мой взгляд слово осознанность достаточно сильно встроено в повседневность. Его можно увидеть/услышать где угодно. С чем его только не связывают)) И осознанные медитации, и осознанные сновидения, осознанное питание, потребление. Да всё, что угодно)
В современной психологии, определяется как состояние, в котором субъект фокусируется на проживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
Что же я всё-таки вкладываю в это слово?
Я это понимаю, как способность отличить одно от другого.
У кого есть дети такое точно встречали, у кого нет, возможно узнаете позже, а пока я расскажу)
В процессе своего взросления и развития, ребенок, сначала с помощью близких, а в последствии и сам, узнает что-то новое. Иногда это новое может быть с поиском сходств или отличий. Ребенок узнает что такое круг, как выглядит треугольник, в чем сходство и отличие квадрата и прямоугольника. Это черное, а это белое - узнает цвета. И некоторые идеи проще показать, чем объяснить словами. "Молоко белое, вот смотри!". И не все белое по вкусу как молоко, позже ребенок это тоже узнает))
Ребенок учится отличать достаточно простые, для взрослого человека вещи.
Позже, ребенок узнает уже более сложные концепции: далеко и близко; быстро и долго. Далее ещё более сложные концепции: хорошо и плохо; эффективно и НЕ эффективно. Ну и так далее..
И так с каждым этапом в жизни, мы вырастаем и начинаем понимать для себя, что-то новое.
Возможно вы замечали, когда ребенок может вместо завтра сказать вчера. Потому что, этот момент осознания, что завтра, что вчера ещё не наступил. Или лево и право может путать. Понятно, это все вполне временно, до тех пор, пока не придет понимание.
Помню я в детстве путал коричневый и серый цвета. Не критично, но мне нужно было время чтобы сообразить. И в какой-то момент пришел к мысли - "Так, медведь коричневый, а волк серый!" Связав это стало проще ориентироваться. После конечно, все уже началось на автоматизме.
Что интересно, даже сейчас такие картинки всплывают, когда думаю про эти цвета)) Просто пауза стала меньше 😂
Про автоматизм тоже хочется поговорить) Мне кажется это обратная сторона осознанности.)
А осознанность, как раз умение "остановиться" и сделать выбор.
Если углубляться в тему осознанности, а я буду это делать в рамках подкаста и за его рамками) мне очень нравится такое определение осознанности, как УМЕНИЕ ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ МЕЖДУ СВОИМИ ЧАСТЯМИ ЛИЧНОСТИ. Ну про части личности я буду говорить в одном из следующих выпусков, а для начала, хорошо бы уметь переключаться между своими идентичностями из каждого контекста жизни.
В качестве примера: Ранее, когда работал в офисе, приходя домой не замечал как общаюсь с семьей. И в один момент, пока меня не отдернула супруга фразой - ты общаешься с нами, как с подчинёнными! В тот миг я задумался.. "а ведь правда!"
И одно дело, переключаться между контекстами, когда работаешь и живешь в разных местах. И совсем другое, когда работаешь из дома)
3. Что же для меня этот подкаст?
По сути - это разговорный блог (аудиоблог). Я буду рассказывать о своей жизни на разных уровнях своей жизни. Конечно с примерами из жизни и иногда в историях)
Буду говорить про свое окружение, про взаимодействие с ним - о своем поведении. Что я делаю или НЕ делаю. О своих способностях, которые приобретал и продолжаю приобретать. Также буду говорить про убеждения, КОНЕЧНО же)) Может быть это будет самая острая тема и скорее одна из актуальных) Расскажу о том, что для меня важно и что я ценю.
С вами буду продолжать оцифровывать свои идентичности и потихонечку подбираться к миссии.
4. Кто я? Идентичности, о себе, о семье.
5. Зачем мне этот подкаст? Как пришёл к этой идее (тренд 2018-19 + желание говорить)?
6. Мой путь в трансформации, отношение к психологам (+гости)
7. Мои хобби, моя новая роль и о чем я буду говорить?
8. Примерный план на подкастинг, анонс эксклюзивного контента + подписка на ВК и Telegram
9. Спасибо! Обнял)
А во- в это своего рода осознанность осознанность там она разных логических уровнях если опять-таки говорить об этом и если говорить сейчас уже Да в каких-то вещах в то вселенных в возрасте это вопросы м-м которых всё-таки как бы ты не озвучивала их но Разница всё-таки есть вот эту разницу когда ты сам способен видеть это я считаю всё-таки про осознанными вот чтобы её достичь Да нужно переплетать определённые навыки либо как я начинал там ещё в девятнадцатом году э я подсадить психологом вот для начала в этом нет скажем окунулся с разными Вот а потом всё-таки выбрал для себя специалисты и
Раз разными потом всё-таки выбрал для себя специалиста и что я заметил да когда тут я наверное должен поблагодарить всех компетентных психологов за вашу помощь вот вообще в целом в работе чтобы помогаете людям так вот когда и холод задаёт вопросы которые твоё сознание наверное скрывает тебя Да потому что психолог задаёт вопросы которые твоё сознание наверное скрывает тебя Да потому что ответ Наверняка есть но ты себе этот вопрос не задаёшь А вот рассказывай ситуации озвучивая свой запрос психолог задаёт вопрос Ну вроде бы и очевидный Да но ты себе его почему-то не задавал вот задаёт вопрос ответ сути лежит на поверхности проговариваешь как-то странным образом Вот и тем не менее даже проговорив это уже даёт определённый результат шестерёнки начинает Да двигаться и дальше дальше дальше то есть вот так вот Шаг за шагом и происходит да определённое трансформация Вот и Да сейчас допустим там я иду к примеру поесть да Или сладкого есть там или шоколада потому что там условно говоря я голоден или чтобы есть свой стресс Я хочу помогать людям чтобы ну скажем чтобы им помочь или чтобы всё-таки свои какие-то болячки закрыть Вот и и вот такие вот вопросы которые вроде бы звучит по-простому но можно чуть перефразировать если тебе не перефразируешь Да ну до тех пор пока не в определённый уровень осознанности всё-таки не выйдешь вот и работая С психологами всё-таки мне это долго определённый толчок это конечно же дало даже наверное большие результаты вот в какой-то степени даже уже перейти в коучинг развиваться Сначала да со специалистами вот в коучинге вот а теперь я уже всё-таки сам погрузился в это полноценно и развиваюсь в этом вот на этом Наверное я свой выпуск первый закончу ещё раз скажу что я счастлив что всё-таки я его записал и Откровенно говоря мне он дался не легко что ли Вот Но я рад что всё-таки я это сделал вот определённой техники мне помогли Вот в общем всё здорово сейчас Буду планировать а следующий выпуск Потом расскажу где и как я это всё записываю вот если есть догадки кстати можно какую-то обратную в идеале обратную связь с высокого качества оставить где-то хотя бы в комментариях подсказку может быть присоединяйте в чат в Telegram в описании все все ссылочки вот будем знакомиться и достигать осознанности вместе спасибо большое за внимание До новых встреч